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Interview : Frédéric Mompo (5x champion du monde de Bodybuilding)

Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous présenter -si tant est fut-il le présenter- Frédéric Mompo, l'un des plus célébres culturistes français. Aujourd'hui reconverti auteur et entraîneur à succès, il a monté sa propre salle d'entraînement "Studio Sport" à Vincennes, à l'est de Paris.

Après avoir conquis une multitude de titres nationaux et internationaux sur plusieurs catégories, Fred est ensuite passé de l'autre côté de la barrière. Riche d'un succès connu et reconnu, il est aujourd'hui en charge de la préparation d'amateurs, de sportifs accomplis comme de célébrités et anime même une émission télévisée sur la pratique sportive.

Retrouvez les 2 livres de Fred Mompo : "Mon année de musculation", co-écrit avec Nicolat Piémont, et "La méthode Impact", co-écrit avec Christophe Pourcelot. Si vous voulez rencontrer l'homme en personne, ça se passera les 22, 23 et 24 mars à la porte de Versailles pour le salon du mondial du fitness où Fred aura son propre stand "Studio Sport by Fred Mompo".

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Bonjour Fred. C’est un grand plaisir de pouvoir converser avec toi. Peux-tu te présenter tout d’abord pour les quelques personnes qui ne te connaissent pas ?

Bonjour Cédric, Je m’appelle Frédéric Mompo et j’ai 47 ans. Je suis marié et j'ai 3 enfants. Je suis préparateur physique professionnel BEES 2 HACUMESE (haltérophilie, culturisme, musculation éducative sportive et d’entretien), entraineur national culturiste FFHMFAC (fédération française haltérophilie, musculation, force athlétique et culturisme) et expert entraineur en culturisme.

        Pour ce qui est de ma formation, je suis Diplômé d'état BEAM (1984), diplômé fédéral d'entraîneur 1er (1992) et 2e degré (1993), diplômé fédéral d'expert-entraîneur (2008) et Breveté d'état HACUMESE 1er (2007) et 2e degré(2010). Du côté de mon parcours, il a été tu t'en doutes très riche :
• 1985-1991 : Responsable du plateau de Musculation du GYMNASE CLUB Porte Maillot et Nation / coaching à domicile
• 1991-2008 : Professeur de Culture Physique, Fitness, Step et Stretching au Cercle Foch (Paris)
• 1992-2009 : Directeur Technique en Musculation Fitness au CERCLE TISSIER de Vincennes (1er centre privé européen d’arts martiaux)
• 2001 : Professionnel NGA (Natural Gym Association, USA) / DVD « MUSCULATION POUR LES SPORTS DE COMBAT » pour Karaté-bushido
• 2003 : Créateur associé et consultant de la marque COACH NUTRITION, compléments alimentaires pour les sportifs et le grand public
• 2004 : Médaillé de la FFHMFAC
• 2007 : Formateur fédéral de culturisme au sein de la FFHMFAC / Médaillé de bronze de la jeunesse et des sports
• 2008 : Entraineur national de culturisme à la FFHMFAC
• 2010 : Préparateur de formateurs / Professionnel MUSCLEMANIA / Publication de « la préparation physique moderne » ouvrage écrit par un collectif de préparateurs physiques.
• 2011 : Publication de la « Méthode Impact » coécrit avec Christophe POURCELOT / Intervenant dans de nombreux magazines spécialisés dans le domaine du sport et du bien-être / Modèle pour des couvertures de magazines / Rédacteur d’articles pour les magazines le Monde du Muscle, Men’s Healt, Fight Sport
• Septembre 2012 : Création à Vincennes de la salle STUDIO SPORT by FRED MOMPO

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Du côté de mon parcours sportif,
- Sportif de haut niveau de 1999 à 2005
- 5 fois Champion du Monde Body Building Naturel
- 8 fois Champion du monde par équipe de Body Building Naturel
- 4 fois Champion de France de Body Building Naturel
- 1 fois Champion d’Europe de Body Building Naturel
- Capitaine de l’équipe de France de Body Building Naturel
- 20 sélections en équipe de France
- Plusieurs participations aux Etats-Unis, revenu titré (MR GALAXY – MR UNIVERS) et obtention de la carte professionnelle «N.G.A»
- Professionnel MUSCLEMANIA en 2011, plus haut niveau actuel de body naturel après avoir gagné le titre de MR UNIVERS ET TOUTES CATEGORIES CHAMPION DES CHAMPIONS.

Mes tous premiers titres ont été acquis avant mon statut de sportif de haut niveau, entre 1988 et 1999, où j'ai participé à 15 championnats de France individuels de 3 mouvements, de développé-couché seul, des coupes de France par Equipe et le challenge LEBRETON appelé aujourd’hui challenge Jean VILLENAVE sur lequel on ne s’attardera pas…

Depuis 2008 et jusqu'en 2011, j'ai préparé l'équipe de France de culturisme pour les différents championnats d'Europe et du Monde, pour lesquels on a obtenu pas moins de 80 podiums.

Comment t’es-tu venu l’idée de te mettre au culturisme ?

J’ai commencé la musculation au Cercle Tissier en 1982 suite à un premier accident de la circulation m’imposant une rééducation qui ne m’obligeait ni à courir ni à sauter. Rapidement pris de passion pour ce sport grâce à Christian DERVAL mon père spirituel, j’ai évolué vers une spécialisation d’enseignant et de compétiteur. J’ai toujours enseigné la musculation et cherché à progresser en faisant de la compétition à haut niveau et en passant des diplômes

Aujourd'hui entraîneur donc, pour quel type de public officies-tu ?

Grâce à mes résultats et ma notoriété, j’ai eu l’opportunité d’entrainer Samuel Le Bihan qui m’avait contacté après avoir visionné ma vidéo consacrée à la musculation pour les sports de combat. Satisfait, il m’a recommandé à d’autres personnalités du cinéma me permettant ainsi de faire connaître ma discipline non comme l’habituelle caricature mais comme un sport intelligent et passionnant.

Depuis, je suis devenu incontournable dans la préparation d’acteurs de cinéma pour des rôles d’action et pour des changements physiques à effectuer (prise de masse, définition musculaire et perte de poids). Depuis 1995, je suis préparateur physique et conseiller en diététique de plus de 12.000 personnes et de personnalités du milieu du spectacle et de la télévision telles que :

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o Arié ELMALEH
o Vincent DESAGNAT
o Samuel JOUY
o Abraham BELAGA
o David SARACINO
o Armelle DEUTCH
o Thomas JOUANNET
o François CLUZET
o Gilles LELLOUCHE
o Cyril HANOUNA
o Benoit MAGIMEL
o Benjamin CASTALDI
o Jalil LESPER
o Sonia ROLAND…

J'ai aussi notamment préparé des comédiens pour des rôles très "physiques" comme :
o Tomer SYSLEY, film TRUAND sortie en janvier 2007, LARGO WINCH 1 et LARGO WINCH 2 sortie du film février 2011
o Jean-Pierre MARTINS, acteur qui incarne Marcel Cerdan au cinéma (La Môme, sortie en février 2007), grâce à une préparation spécifique lui ayant permis de perdre plus de 20 kg. En préparation pour plusieurs films en 2008,
2009, 2010 et 2011. o Samuel LEBIHAN pour Frontière et Mesrine 2 sortie 2008
o Anthony KAVANNAGH pour son spectacle au Bataclan décembre 2007
o François-Xavier DEMAISON pour son rôle « Coluche »
o Sandrine KIMBERLAIN en 2011 pour le film « Beur sur la ville »
o Virginie LEDOYEN pour la série TV « XIII » en 2011
o Plusieurs agents du cinéma Français
o Monsieur et Madame GODEAU producteurs et directeurs de la PAN EUROPEENNE

Pour quel type de public prends-tu le plus de plaisir ?

Tous les types de public ! Ce que j’aime, c’est enseigner et je ne fais pas de différence. Cette différence fait que je peux me permettre d’enseigner à des gens de tous niveaux, athlètes de haut niveau ou sportifs du dimanche comme les personnes très médiatisées.

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On te sait aussi à la tête d’une émission de télé depuis quelques temps (« Je peux le faire » sur TMC). Quels conseils donnerais-tu en priorité aux personnes qui souhaitent débuter ou recommencer à faire du sport ?

Dans mon émission je donne des conseils pour que des gens qui n’ont aucune activité réalisent chez eux des exercices qui leurs permettent d’avoir des sensations sur leur corps et l’envie de faire une activité physique. C’est important de prendre soin de soi et d’être encadré par des coachs diplômés et compétents, éviter les salles lowcost qui jouent sur l’incrédulité des gens avec des tarifs attractifs et sans aucun suivi sportif.

Je te remercie beaucoup pour ton temps Fred. Je te laisse le mot de la fin

Merci à toi, ma devise est de vivre sa passion et de faire du sport !!!!