lyon coaching fabrication trx

Comment fabrique-t-on son propre TRX ?

Le matériel dont vous avez besoin :

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- Un mousqueton (4 €)

- 2 sangles avec mécanisme de blocage par ressort (10 €)

- Un tube PVC (de diamètre minimum 2.5cm) (4 €)

- Du gros scotch type "Gaffer"

- Du papier de verre ou une lime

- Optionnel : de l´isolant pour tube en mousse, pour le confort de vos mains

Etape 1 : construire vos poignées

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Découpez le tube PVC en deux morceaux de 150 à 200% plus large que vos mains et limer les embouts, afin que les sangles qui passeront à l´intérieur ne s´effritent pas à son contact. Optionnel : pour le confort de la prise, il est possible d´entourer vos poignées d´isolant en mousse pour tube (trouvable dans tous les magasins de bricolage). Recouvrez-y les tubes de PVC et passez du scotch "Gaffer" par-dessus, là aussi pour éviter de détériorer la mousse à force d´usage.

Enfin, glisser une sangle dans le tube de PVC puis fermez-là à l´aide du mécanisme à ressort. Doubler le passage de la sangle dans le mécanisme afin d´éviter le glissement de la sangle. Recouvrez la sangle par du scotch gaffer afin de minimiser encore les frictions avec le tube PVC. Répéter cela avec une deuxième sangle.

Etape 2 : Joindre vos sangles

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Reliez les deux sangles avec un noeud marin. Prenez les extrémités de vos sangles et réalisez un noeud de chaise (qui créera la boucle) et enroulez les 2 morceaux de sangle au sommet de la boucle à l´aide du scotch Gaffer. Cela donnera une meilleure rigidité. On accrochera le mousqueton dans cette boucle. (Le noeud de chaise)

Etape 3 : fixer votre TRX à une porte

Vous aurez là-aussi besoin d´une petite sangle supplémentaire et d´un nouveau tube de PVC (Attention, prenez une sangle plate et pas de corde, afin qu´elle puisse passer au-dessus de la porte). Limer les bouts du PVC comme pour les poignées et insérer-y la sangle à l´intérieur. Nouer ses deux extrémités comme pour former une poignée (vous pouvez cacher le noeud à l´intérieur du tube).

Pour l´utiliser, mettez le tube en haut derrière votre porte, fermez la porte et accrochez-y votre TRX via son mousqueton. Le tour est joué.

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