ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS
Séances
Toutes les séances que je vous propose sont différentes : nouveaux exercices, nouveau matériel, nouvelles méthodes, etc… Vous ne vous ennuierez jamais !
Gain
Je viens jusqu’à vous pour vous proposer vos séances, et aux horaires de votre choix : plus de perte de temps et d’argent dans les transports, optimisation de votre emploi du temps.
Suivi
Coach d’expérience et diplômé, je vous propose des séances adaptées à votre niveau et votre forme du moment. Tous les exercices proposés seront suivis et donc réalisés en totale sécurité.
Amplitude
Je suis disponible 6 j/7, de 7h à 21h, même les jours fériés et en période de vacances scolaires.
Programme
Toutes vos séances sont personnalisées et adaptées : à votre profil, vos objectifs, vos antécédents médicaux, votre forme le jour J et vos envies.
Formule sans
Notre 1er entretien est offert, puis toutes les séances suivantes sont à un tarif unique. Vous m’engagez sur le nombre de séances que vous réglez
Concrètement, comment ça se passe ?
Systématiquement précédée d’un entretien où nous apprendrons à nous connaître, vous me ferez part de vos objectifs, votre état de forme du moment et de vos éventuels antécédents médicaux. Je vous expliquerais ensuite comment nous pourrons atteindre vos objectifs, avec quelles types de séances. Après cet entretien, nous enchaînerons avec notre première séance où je vous proposerai un panel de différents tests physiques (chaise, gainage, squat, abdos, prise de masse grasse, etc.). L’objectif pour moi est d’évaluer votre condition physique afin de vous proposer sur les séances suivantes l’intensité qui vous convient le mieux.
A l’aide de notre entretien et de votre première séance test, je peux dès lors concevoir vos séances de sport adaptées à votre niveau et vos envies. Toutes vos séances seront composées come suit :
– Echauffement articulaire et/ou musculaire (5 à 15min) : préparer vos muscles et vos articulations à l’effort en vous proposant 1 ou plusieurs exercices légers de déverouillage
– Corps de séance (environ 45min) : Plusieurs exercices proposés sous de multiples formes (cardio continu ou intermittent, circuit d’exercices chronométrés ou non, musculation ciblée, etc.) avec ou sans matériel adapté que je vous aurais amené. Il s’agit là de la partie de séance la plus importante et la plus intensive.
– Retour au calme ( 5 à 10min) : Elle n’est pas systématique, il s’agit d’une période «détente» où nous pourrons faire étirements et/ou divers exercices de relaxation.
Attention, si vous décidez de partir durablement sur des séances de 30 ou 45min plutôt qu’1h, votre échauffement pourrait se faire en autonomie afin qu’à mon arrivée, nous puissions directement attaquer avec le corps de séance.
AUCUN MATERIEL A PREVOIR
SEANCES SUR MESURE
ADAPTEES A VOTRE NIVEAU
ILS VOUS ONT DEVANCES !
